Una actividad en la que la fuerza y la adaptación paulatina de la resistencia física se ejercitan de forma total. Está basado en el aumento y mejora de las aptitudes físicas más destacadas: potencia, flexibilidad, fuerza, resistencia, precisión, equilibrio, coordinación, agilidad y velocidad. Un nuevo método de entrenamiento en el que se trabaja con intervalos de alta intensidad, siendo una de las formas más efectivas tanto para mejorar la resistencia como para quemar grasa.
En esta actividad se realizan ejercicios funcionales con alto nivel de intensidad que mejoran el acondicionamiento físico general, las ganancias musculares y las pérdidas de peso.
Durante el desarrollo de esta actividad se mezclan períodos cortos de tiempo de entrenamiento cardiovascular muy intenso (80%-90%) con periodos cortos de intensidad moderada (50%/60%).El trabajo fundamental se hace con autocargas y circuitos dinámicos programados de perfil cardio ideales para adquirir un acondicionamiento físico general notable. Se dará especial atención, además, al trabajo abdominal y quema grasa.
La práctica de Cross-Hiit produce los siguientes efectos concretos:
Tarifas
Cross Training 45’/sesión semanal: 26 €/mes
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