Novedad: taller de mantenimiento de Mindfulness

Inicio del taller: 4 de febrero

Después del éxito del primer curso de Mindfulness impartido por Elena Añibarro en el Club de octubre a diciembre de 2018, proponemos un programa de 4 sesiones de mantenimiento que daría comienzo en febrero y finalizaría en mayo. El taller se dirige a aquellas personas que ya han realizado algúna formación de Mindfullness anteriormente o que ha practicado y desea practicarlo para el mantenimiento de sus beneficios.

Mindfulness es una palabra inglesa que se ha traducido al castellano como Atención Plena o Conciencia Plena. Es una técnica milenaria, sencilla, breve, fácil de aprender y practicar, y está dirigida a todas las personas independientemente de la edad, de la formación o dedicación. Ha demostrado su eficacia en numerosos ámbitos, como es el de  la educación, la salud, en ámbitos empresariales y en el mundo del deporte. 

Los beneficios de la práctica del Mindfulness son múltiples, en el ámbito personal, familiarizarnos con nuestra brújula emocional nos permite mantener el control sobre nuestra mente generando un estado de equilibrio relacionado con el bienestar y la calma. Mejora nuestra forma de pensar y de gestionar nuestros pensamientos, reduciendo el mal hábito de “darle vueltas a la cabeza”. Sobre todo facilita el conocernos mejor a nosotros mismos lo que nos permite observar las consecuencias de nuestros comportamientos, facilitando así el cambio de conducta tanto interno como externo. Nos ayuda a exponernos a situaciones que antes evitábamos, porque dejamos de verlas como negativas, y afrontarlas sin reaccionar a ellas inmediatamente. 

El taller será impartido nuevamente por Elena Añíbarro, Master de Mindfulness por la Universidad de Zaragoza, Instructora de Mindfulness para gente joven por la Academy for Mindful Teaching, método Eline Snel, y Coach por la Success Unlimited Network School (SUN).

Programa del taller: 

4 sesiones los lunes por la tarde de 19:00 a 21:00h

• 4 de febrero
• 11 de marzo
• 1 de abril
• 6 de mayo

Lugar: Sala Abra del primer piso del Club
Grupo: mínimo 5 participantes-máximo 16.
Precio: 160€
Inscripciones: en la web y en recepción.
Fecha límite de inscripción: 31 de enero a las 14:00h