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Uso de mascarilla en el gimnasio. Resolvemos tu dudas

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Publicado por: Socio Socio  (4/10/2020)

 

¿Cuándo debo usar marcarilla en el gimnasio? Resolvemos tus dudas

  • Mascarilla obligatoria mientras se usa maquina de cardio: NO (independientemente de si el esfuerzo es mayor o menor)
  • Mascarilla obligatoria en máquina, banco de abdominales o zona de estiramiento delimitada por marcas: NO (siempre y cuando se mantenga la distancia mínima de seguridad)
  • Mascarilla obligatoria desde que se accede al gimnasio, o se está en transito entre diferentes máquinas: SI
  • Mascarilla obligatoria en el momento de ejercicio de las Actividades Dirigidas: NO (siempre y cuando se mantenga la distancia mínima de seguridad)
  • Mascarilla obligatoria hasta llegar a la posición del ejercicio: SI

En caso de duda siga las instrucciones de los monitores.

Medidas adicionales de Seguridad Sanitaria

  • Distancia de seguridad: de 2 metros entre maquinas o grupos de máquinas delimitados por bandas.
  • Limpieza: limpieza adicional y desinfección de la sala del gimnasio, vestuario y baños. (Vestuarios y baños hasta 6  veces al día y gimnasio hasta 2 veces al mediodía y cierre)
  • Diponibles de geles hidroalcoholicos y papel para higienizar las máquinas tras su uso.
  • Mejora de la ventilación: puertas abiertas en diferentes intervalos de tiempo la supervisión del monitor.

Consejos para usar mascarilla durante el ejercicio

  • Se aconseja optar por una mascarilla que se ajuste correctamente a la cara y no se mueva, lo que evitará roces y molestias y tener que tocarla para colocarla de nuevo. Según los expertos, es preferible utilizar, siempre que sea posible, una mascarilla deportiva flexible pero semirrígida, de modo que no se introduzca en la boca durante la ventilación y pueda además reutilizarse y lavarse.
  • Al usar la mascarilla durante el ejercicio, evita hiperventilarte. Apártate a un lugar sin tránsito o sal afuera si necesitas respirar sin mascarilla, en lugar de respirar hondo con ella, sin poder absorber el aire que necesitas.
  • Ten prudencia y úsala con sentido común. Si te ejercitas al aire libre, no tiene sentido que la lleves puesta.
  • El sudor afecta la eficacia de la máscara. Por lo tanto, lleva al gimnasio mascarillas de repuesto, para cambiarla en cuanto se humedezca.

 

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