Mindfulness es una palabra inglesa que se ha traducido al castellano como Atención Plena o Conciencia Plena. Es una técnica milenaria, sencilla, breve, fácil de aprender y practicar, y está dirigida a todas las personas independientemente de la edad, de la formación o dedicación.
Los seres humanos podemos adaptarnos e incluso crecer ante las situaciones adversas ya que tenemos una increíble capacidad de resiliencia. A esa capacidad de adaptación y superación le llamamos resiliencia. ¿Es la resiliencia algo exclusivo para algunas personas? Durante este curso veremos como la resiliencia es dinámica, o sea no es fija, se puede entrenar. Uno no nace resiliente sino que se hace resiliente y una manera de entrenar esta capacidad es a través de la práctica del Mindfulness.
Podemos decir que Mindfulness y Resiliencia son dos caras de la misma moneda ya que la manera de percibir la adversidad juega un papel importante en la recuperación. Por un lado, la práctica del Mindfulness nos ayuda, entre otras cosas, a entender como nos enfrentamos a la adversidad y, por otro lado, la resiliencia es la capacidad de conseguir la calma después de la adversidad.
Se trata de un curso teórico-práctico de 6 sesiones, que no requiere conocimiento ni experiencia previa de Mindfulness y que incluye:
El curso está dirigido a cualquier persona interesada en utilizar las técnicas de Atención Plena o Mindfulness y desarrollar una mayor resiliencia para su crecimiento personal. Será impartido por Elena Añíbarro, Master de Mindfulness por la Universidad de Zaragoza, instructora de Mindfulness para gente joven por la Academy for Mindful Teaching, método Eline Snel, y Coach por la Success Unlimited Network School (SUN)
END:VEVENT END:VCALENDAR