CURSO INTRODUCCIÓN AL MINDFULNESS

 

“Como aumentar el bienestar personal con Mindfulness”
Mindfulness es una palabra inglesa que se ha traducido al castellano como Atención Plena o Conciencia Plena. Es una técnica milenaria, sencilla, breve, fácil de aprender y practicar, y está dirigida a todas las personas independientemente de la edad, de la formación o dedicación. 

 

En este curso de introducción al Mindfulness vamos a reflexionar sobre cuestiones como: 

Mindfulness ha demostrado su eficacia en numerosos ámbitos, como es el de  la educación, la salud, en ámbitos empresariales y en el mundo del deporte. 

 

Los beneficios de la práctica del Mindfulness son múltiples, en el ámbito personal, familiarizarnos con nuestra brújula emocional nos permite mantener el control sobre nuestra mente generando un estado de equilibrio relacionado con el bienestar y la calma. Mejora nuestra forma de pensar y de gestionar nuestros pensamientos, reduciendo el mal hábito de “darle vueltas a la cabeza”. Sobre todo facilita el conocernos mejor a nosotros mismos lo que nos permite observar las consecuencias de nuestros comportamientos, facilitando así el cambio de conducta tanto interno como externo. Nos ayuda a exponernos a situaciones que antes evitábamos, porque dejamos de verlas como negativas, y afrontarlas sin reaccionar a ellas inmediatamente. 

 

En el ámbito empresarial la práctica del Mindfulness es una corriente que está creciendo de forma global como herramienta de gestión del estrés y aumento de la efectividad en el trabajo. Numerosas empresas como Heineken, London Transport, NHS o Google, han introducido estas prácticas en su día a día, con resultados muy satisfactorios en áreas tan diversas como la gestión del cambio, la inteligencia emocional y la innovación.

 

El curso está dirigido a cualquier persona interesada en utilizar las técnicas de atención plena para su crecimiento personal. 

No se necesita ninguna experiencia previa en actividades relacionadas como puede ser el yoga o la meditación. 

 

El curso será impartido por Elena Añíbarro, Master de Mindfulness por la Universidad de Zaragoza, Instructora de Mindfulness para gente joven por la Academy for Mindful Teaching, método Eline Snel, y Coach por la Success Unlimited Network School (SUN).

 

Martes por la mañana de 10:00 a 12:00*

• Octubre: 23, 30
• Noviembre: 6,13, 20
• Diciembre: 4, 11 y 18